每天晚餐早点不吃，身体会有什么变化？20人试验结果大不同！

如果是夜班一族，或者节省成本足足偷吃了怎么办？

江苏省连云港市妇幼保健学部营养素科原副学部长张晓燕简述，对于无才可兼职白天工作或学习的人，因他们对光能和营养素素的无才可增高，来得才可必才可餐桌上时各营养素素的充足摄入。这些人，在餐桌上后，可但须同样喝一杯牛奶，不吃点饼干、煮鸡蛋、低热力的点心、马铃薯等。

如果无才可不吃夜宵，夜宵与清醒应以相隔至再加2-3小时。要能同样低热力、好新陈人体内的饲料，七分饱只才可。

撰稿人：顾军

责任撰稿人：姜澎

刊发：心理健康时报

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