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叶酸过多的危害节能

来源: 分类:武侠 查看:0次 时间:2020年10月20日

叶酸过多的危害

文章导读 叶酸这是维生素的一种,属于B族维生素,其并不是人的身体自动产生的需要通过外物摄取。而在人们的日常生活中有许多人会出现有叶酸摄入过多的情况,摄入叶酸过多对于人体是存在有许多危害的,比如出现有腹泻,失眠,烦躁不安等等情况,面对这种情况是需要人们能够格外注重一下的。下面就来详细介绍一下叶酸过多的危害有哪些?

叶酸也被称为维生素B9,是B族维生素家族成员之一。叶酸不能由身体自然产生,需要从体外获得补充。由于对多种身体功能非常重要,因此是一种必需维生素。含叶酸丰富的食物有豆类,深色绿叶蔬菜,全谷物,猪肉等。尽管可以从这些食物获得天然叶酸,但消费不健康饮食也会导致叶酸缺乏症。为了避免这种缺乏,很多人采用叶酸营养补品。但叶酸过量也可以引起一些健康问题,尽管这些症状通常不严重,但仍然应该引起注意。

叶酸的剂量

正常环境下很少出现叶酸缺乏症。但慢性酒精中毒、消化问题、肝脏疾病、接受肾透析的患者更容易缺乏叶酸。此外,孕妇和哺乳女性需要更多叶酸。叶酸的剂量往往取决于个人的健康状况。例如,健康人需要每日400微克;岁孩子每天需要微克;孕妇和哺乳女性每日需要600微克叶酸;患叶酸缺乏症的人需要的剂量从微克。这些数据只是一个平均值,准确剂量则要依据个人实际身体情况来确定。

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过量摄入叶酸的副作用

已知叶酸过量可以给身体造成中毒反应。多余叶酸一般情况下可以通过尿液排出体外,通常不会引起任何健康问题。但如果长期每日摄入量超过100微克,就可能造成一些不良症状:

腹泻

失眠

消化问题

发疹

锌缺乏

精神病行为

嘴里有苦味

烦躁,激动不安

癫痫发作

此外,高剂量叶酸还会掩盖维生素B12缺乏。含叶酸的营养品可以治疗B12缺乏症引起的贫血。但与这种缺乏有关的神经损伤将难以发觉。这意味着叶酸可以通过妨碍发现另一种缺乏症间接对身体造成伤害。叶酸过量还可以增加心脏病发作的危险。而且,叶酸过量还会抵消抗癫痫药等药物的疗效。

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